最討厭自己的的小腿，低頭看看，蘿蔔般腫脹，青色的根像要爬遍小腿。
看美容雜誌時，特別多加留意瘦小腿的方法，在一篇談及靜脈曲的小欄目，發現不錯的小腿保養法啊!!。
我，是尊貴的辦公室女郎，經常久坐辦公室而缺乏運動...可悲!!
典型OL，不得不接受真實，幹點什麼以保養吧!!
靜脈曲張症狀:
1. 當步行時或短暫休息時，足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛。下午傍晚尤其明顯。
2. 水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎，下肢色素沈著，或下肢經常性抽筋。
3. 腳踝內側有蜘蛛絲微血管擴張的現象
4. 皮膚冒出紅色、藍色扭曲血管，或結成塊狀，尤其是小腿處特別明顯。
平日保養與預防:
1. 穿著彈性褲襪，材質要慎選，應選擇透氣不易過敏的材質，避免整天都穿著。
2.常按摩，用乳液或按摩霜或油按小腿，以畫圓的方式按摩周邊肌肉，達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。
3.逼自己活動筋骨，尊貴的OL們，建議使用小鬧鐘，每隔一小時間就提醒自己去茶水間走走吧!
4.每天睡覺前將腳抬到平行牆壁，幫助腿部血液往身體部位流通。
最重要還是伸展運動:
1. 坐在椅子上將腿抬起與地平行，接著將腳板往下壓停留3秒。再將腳背弓起同樣停留3秒，重複此動作5次後換邊。
2. 交叉雙腿站立，慢慢往下彎腰，雙手盡量貼近腳踝，停留約5秒再慢慢起身。
看美容雜誌時，特別多加留意瘦小腿的方法，在一篇談及靜脈曲的小欄目，發現不錯的小腿保養法啊!!。
我，是尊貴的辦公室女郎，經常久坐辦公室而缺乏運動...可悲!!
典型OL，不得不接受真實，幹點什麼以保養吧!!
靜脈曲張症狀:
1. 當步行時或短暫休息時，足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛。下午傍晚尤其明顯。
2. 水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎，下肢色素沈著，或下肢經常性抽筋。
3. 腳踝內側有蜘蛛絲微血管擴張的現象
4. 皮膚冒出紅色、藍色扭曲血管，或結成塊狀，尤其是小腿處特別明顯。
平日保養與預防:
1. 穿著彈性褲襪，材質要慎選，應選擇透氣不易過敏的材質，避免整天都穿著。
2.常按摩，用乳液或按摩霜或油按小腿，以畫圓的方式按摩周邊肌肉，達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。
3.逼自己活動筋骨，尊貴的OL們，建議使用小鬧鐘，每隔一小時間就提醒自己去茶水間走走吧!
4.每天睡覺前將腳抬到平行牆壁，幫助腿部血液往身體部位流通。
最重要還是伸展運動:
1. 坐在椅子上將腿抬起與地平行，接著將腳板往下壓停留3秒。再將腳背弓起同樣停留3秒，重複此動作5次後換邊。
2. 交叉雙腿站立，慢慢往下彎腰，雙手盡量貼近腳踝，停留約5秒再慢慢起身。
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